Smerter, uro, kramper og funktions nedsættelse i ben.

Smerter og funktions nedsættelse i ben opstår altid som følge af overenergi i en eller flere muskel. Det er vigtigt at læse: Årsag til overenergi og konsekvensen deraf.

De muskler der ofte er på spil ved ben problemer er: selvfølgelig alle benens muskler, balle muskler, fodens muskler og hoftens muskler.

Diagnoser som høre til benendes muskler er bl.a.: Tribialis posterior syndrom, hælspore, skindebens betændelse, vacus fod, mus i knæet, låst knæ, løber knæ, vokseværk, ballet ankel, åreknuder, bursitis i hoften, forskellig ben længde, nedslidt brusk. Disse diagnoser skyldes meget ofte ene og alene trigger punkter og overenergi. Som let kan behandles hvis man ved hvordan. Og vi fjerner ordsagen og ikke bare symptomet!

 

Benendes primære muskler.

Quadriceps:

Gå fra bækkenet, lårbenets bagside og fra lårbenets forside. Til rundt om knæet og skinneben.

Quadriceps

Ben musklen Quadriceps

Den strækker knæet og bøjer hoften.
Ved fysisk svaghed har man svært ved at gå op af trapper og skåninger, har tendens til overstrakte knæ.

Rectus femoris: Trigger punkter giver smerter over knæet, gør knæene svage og stive. Og giver uro i benene.
Vastus medialis: Trigger punkter sender smerter til indersiden af låret og siden af knæet. Og gør knæet svagt.
Vastus intermedius: Trigger punkt sender smerte til midt på låret og smerten kan brede sig ud herfra helt til knæet.
Vastus lateralis: Trigger punkter kan sende smerter til siden af låret, op i hoften og ned under knæet. Trigger punktet kan medføre at knæet låser helt. Og kan være årsagen til vokseværk.
Systemiske symptomer: Mave problemer, kolik, skulderproblemer.

Bag Lårmusklen / Hamstring:

Går fra sædeknoglen til underbens knoglerne. Udstrækker hofteledet, bøjer knæledet og udad rotere underbenet. Samt stabilisere hofte og knæ.

Ved svaghed vil knæet blive overstrakt og ustabilt.

Laterale hamstring

Laterale hamstring

Mediale hamstring

Mediale hamstring

Trigger punkter kan sende smerter helt op til underkanten af ballen og ned til den øverste del af læggen.
Systemiske symptomer: Uro i ben, kalve knæ eller hjulbenethed, forstoppelse, tyktarms betændelse, hæmorrider.

Popliteus:

Går fra øverst på skinnebenet til yderst på lårbenshovedet. Bag på knæet.

Popliteus

Popliteus

Låser knæledet op og i.
Ved svaghed kan det medfører overstrakte knæ og manglende evne til at rotere underbenet.
Trigger punkter mærkes lokalt. Og er værst når man gå nedad bakker eller trapper.
Trigger punkter kan forvæksles med tendinitis, sprængte ledbånd, menisken eller skader på andet væv i knæledet.
Systemiske symptomer: Gulsot, helvedesild, ensidig hovedpine, forstoppelse, træthed efter indtagelse af fedtstoffer, for tæt siddende nakkehvirvler.

 Gracilis:

Går fra underkanten af kønsbenet og til skinnebenets inderside. Fører benet indad og rotere knæled.
Ved svaghed kan det give smerter i lysken og besvær med at rotere i knæet.
Trigger punkter giver smerter lokalt for musklen.
Systemiske symptomer: Knæsmerter, kalveknæ, lavt blodsukker, blodtryks problemer, adrenalinproblemer, allergi, høfeber, hævede hænder og fødder, infektioner, insulinproblemer, ekstrem udmattelse især om morgenen, astma, eksem.

Tensor facia latae:

Går fra forrest på hoftekammen, til øverst på skinnebenets yderside. Styre bækkenes sideværts kipning.

satorius

satorius

Ved svaghed har svært ved at holde benet løftet skråt fremad og indad drejet fod.
Trigger punkter giver smerter langs lårets yderside, helt ned til knæet, og i hofteledet.
Trigger punkter kan medføre at man er nød til at gå langsomt, at hoften kippes fremad, det kan være umuligt af bøje sig bagover. Og det kan give for stort svaj i ryggen som så giver smerter der.
Kan forveksles med bursitis i hoften.
Systemiske symptomer: Fordøjelsesbesvær, tyktarmsbetændelse, forstoppelse, diarré, ømhed i brystregionen, bryst smerter ved menstruation, vejrtræknings problemer, hudlidelser, skjoldbruskkirtel problemer, problemer med øjne, smerter i håndled, albue, skulder, tænder.

Psoas:

Går fra forsiden af rygsøjlens lændehvirvler, til toppen af lårbenet.
Ved svaghed går man med korte skridt, og har tendens til at sparke underbenet fremad under gang. Det ene ben kan forekomme kortere end det andet. Og udad drejede fødder.
Ved ensidig svaghed giver det skoliose, ved dobbeltsidig medfører det låste lændehvirvler.

psoas

psoas og iliacus

Trigger punkter sender smerter til lænden, lysken og ned af indersiden af låret. Hvis de er meget slemme er det helt umuligt at stå og gå. Smerter i lænden samt stivhed i lysken eller hofterne om morgenen er et typisk tegn på triggerpunkter i psoas. Spændt psoas major giver for stort lændesvaj, medens spændt psoas minor giver en flad lænd, som begge giver problemer i ryggen.
Systemiske symptomer: Nyreproblemer, rastløshed, hudproblemer, eksem, dårligt hjerte, vand i benene, lidelser i knogler, problemer med hår og øre, senilitet.

Iliacus:

Går fra det indvendige af hoftekamme, til toppen af lårbenet.
Bøjer låret samt indad og udad rotation af låret. Og bøjer i hofteledet.
Ved svaghed går man med korte skridt, og har tendens til at sparke underbenet fremad under gang. Det ene ben kan forekomme kortere end det andet. Hoften skydes frem i den ene side.
Trigger punkter det samme som psoas.
Systemiske symptomer: Kvalme, lænde og skuldersmerter, stor tørst, sorte ringe under øjende, bleghed, hovedpine, luft i maven, tynd mave eller forstoppelse.

Tribialis anterior:

Går fra forsiden af skinnebenet til under forfoden. Hæver foden, aktiverers under gang og løb for at dæmpe

Tribialis anterior

Tribialis anterior

hælens anslag mod underlaget.
Ved svaghed har man svært ved at bøje foden opad. Forfod krænger ud til siden. Kan give balance problemer og man kan være til bøjelig til at falde over sine egne tæer.
Trigger punkter i tribialis anterior sender smerter til store tå på oversiden og indersiden. Og til forsiden af anklen, nogen gange kan smerterne strække sig opad benet.
Smerterne kan forveksles med podegra, og der udskrive ofte gigt medicin på dette grundlag.
Systemiske symptomer: urin, blæreproblemer, betændelsestilstand, stress, kramper, knyster, revner i endetarm.

Tribialis posterior:

Går fra bag på skinnebenet (tribia), til under foden. Bøjer foden nedad og vipper ydersiden af foden nedad.

Tribialis posterior

Tribialis posterior

Ved svaghed har man svært ved at gå på tæer. Kan medfører hammertæer.
Trigger punkter smerter mærkes især ved akillessene, specielt når man går eller løber. Smerterne kan brede sig til læggen, hælen og hele fodsålen.
Mulig fejl diagnose: skinnebensbetændelse, tenditis, posterior compartment syndrom.
Systemiske symptomer: urin, blæreproblemer, betændelsetilstande, stress, kramper, knyster, revner i endetarm.

Peroneus longus:

Går fra ydersiden af skinnebenet (fibula), til under midt foden. Hæver ydersiden af foden.

peronerus longus

peronerus longus

Ved svaghed har man svært ved at løfte ydersiden af foden samtidigt med at foden føres udad. Kan med føre hjulbenethed.
Trigger punkter sender smerter til omkring og under yderste malleolus (ankel knoen). Der kan være smerter langs ydersiden af skinnebenet. Der kan også være tale om følelsesløshed i underbenet, anklen og på forsiden af foden. Og det kan være svært at løfte forfoden.
Trigger punkter i peroneus kan minde om dem der opstår, når der er en nerve i klemme i rygsøjlen.
Systemiske symptomer: Blæreproblemer, gigt, øreproblemer.

Gastrocnemius:

Går fra bag siden af lårbenshovedet, til hælbenet. Bøjer foden nedad og bøjer knæet.

gastrocnemius

gastrocnemius

Ved svaghed har man svært ved at gå på tæerne, medvirkende til forover bøjet kropsholdning ved bøjning af knæ.
Smerter i svangen er det vigtigste tegn på problemer med gastrocnemius.
Trigger punkter kan sende smerte til baglåret, knæet, langs indersiden af anklen, yderside af hæl, ellers er smerten lokal for musklen.
Trigger punkter kan gøre det svært at strække knæet samtidigt med at hælen er i gulvet. Og kan give kramper om natten, under gang og løb.
Systemiske symptomer: Træthed, stress, chok, allergi over for tobak, knæsmerter, kalveknæ, lavt blodsukker, blodtryks problemer, adrenalinproblemer, allergi, høfeber, hævede hænder og fødder, infektioner, insulinproblemer, ekstrem udmattelse især om morgenen, astma, eksem.

Solerus:

Går fra ydersiden af skinnebenet bag på (fibula), til hælbenet (akillessenen). Bøjer foden nedad.

solerus

solerus

En svag solerus vil medføre til låsning af hælbenet, hvilket medføre varrusstilling af fode, som betyder at man har svært ved at løfte forfoden.
Trigger punkter sender smerter primært til hælen, læggen, bagside af anklen, den inderste malleolus. De kan give dybe smerter ved korsbensledet og give kramper i nedre del af ryggen. Der er eksempler på at smerter er sendt til kæbe musklen.
Diagnose som kan stilles som følge af trigger punkter: Trombose, årebetændelse, stress frakturer, sprængte sener eller ledbånd, skinnebensbetændelse, helspore ( der kan være helspore tilstede, men det er ikke dem der er årsag til smerten), tendritis i akillessene, planetar fasciitis, lavt blodtryk, besvimelse anfald.
Trigger punkter kan være medvirkende årsag til: posterior compartment syndrom, åreknuder, årebetændelse og andre tegn på dårligt redsløb.
Systemiske symptomer: Svag skjoldbruskkirtel, basedow, struma, stofskifte problemer, vægt ændringer, infektioner, let til gråd, besvær med albuen, håndled, hånd der hænger udad, nakkestivhed, øjenlidelser, frossen skulder, tiningehovedpine, pandehulebetændelse, åndedrætslidelser, genitale lidelser, træthed, stress, chok, allergi over for tobak, knæsmerter, kalveknæ, lavt blodsukker, blodtryks problemer, adrenalinproblemer, allergi, høfeber, hævede hænder og fødder, infektioner, insulinproblemer, ekstrem udmattelse især om morgenen, astma, eksem, stress, chok, allergi over for tobak.

Behandling af ben.

Visuel inspektion af krops holdning og en palpering af spændings tilstanden. Samt få et overblik over hvilke bevægelser er hæmmet og hvilke der evt. giver smerte.
Behandlingen bestå i at identificer og afspænding af de involverede muskler med overenergi, dette gør jeg som kinesiolo ved at bruge muskel test, og en afspændings teknik (reaktive muskler). Derved bringes musklernes tonus i balance i forhold til hinanden.
I tilfælde af meget overspændte muskler, kan der blive tale om at man skal udføre biokinetiske øvelser der hjemme.
Herefter opløses triggerpunkter, ved hjælp af massage, dette kan kun sjældent lykkes på en enkelt gang, og der må påregnes hjemme arbejde i den forbindelse.
Så masserers muskler, med en passende teknik, hvor der er ophobning af affaldsstoffer,
Tilsidst kan det blive nødvendigt at behandle hypotone (underspændte) muskler, det gøres med modtryk på musklen, kombineret med en åndedræts teknik.
Og så kan der ordineres evt. vitaminer / mineraler og som nævnt: Biokinetiske øvelser (afspændings øvelser) / selv massage af punkter.

Tilbage til behandling af